美容や健康に関心のある女性が注目しているのが抹茶

美容や健康に関心のある女性が注目しているのが抹茶

美容や健康に関心のある女性が注目しているのが抹茶です。ニューヨークでも抹茶カフェが登場し、抹茶ブームが到来しています。

 

抹茶は日本人になじみのある飲み物ですが、じつはダイエットによいのです。どうして抹茶がダイエットによいのでしょうか。抹茶はカテキンを豊富に含んでいる飲み物です。カテキン入りのダイエットサポート飲料もあるように、カテキンには余分な糖質をカットする働きがあります。糖の吸収を穏やかにして、血糖値の急激な上昇を抑制します。血糖値が高くなると、血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。

 

インスリンには脂肪をため込む作用もあるため、インスリンの大量分泌は肥満につながります。糖の吸収を抑制して血糖値の常用が緩やかになれば、インスリンの分泌が穏やかになり、肥満を防止できます。食後すぐに飲むと効果的です。タンニンも豊富に含まれています。抹茶のタンニンには、脂肪の燃焼を促す働きがあります。タンニンには鉄分の吸収を抑制する働きがあるので、鉄分のサプリメントとは一緒に飲まない方がよいです。

 

抹茶には油分と水分を分ける働きがあり、油分をカットしてくれます。抹茶はお茶を粉末にしたもので、お茶を抽出して飲んだ時にはあまり摂れない食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は糖や脂肪の吸収を穏やかにしたり、腸の働きをよくして便通を促します。便通がよくなり老廃物が排泄されることで代謝がよくなります。抹茶にはこんなにも飲むだけでダイエット効果があります。飲むだけで簡単、早くダイエット効果を得たくてたくさん飲みたくなりますが、飲み過ぎには注意しましょう。

 

1日3杯くらいまでが目安です。抹茶にはカフェインが含まれていて、就寝前に飲むと睡眠を妨げるので、寝る前には飲まないようにしましょう。飲むのなら就寝4時間くらい前までにします。スーパーなどでも手軽に抹茶を購入できます。こだわりたいなら、通販や抹茶専門店で購入することがおすすめです。